어르신 몸 상태에 맞춰 매일 아침 운동을 보내 드리고, 저녁에는 하셨는지 여쭤봅니다. 아픈 날에는 운동을 바꿔 드립니다.
지금 바로 체험해 보기설치도 가입도 필요 없습니다. 노란 버튼만 눌러 보세요.
한 달 체험 신청하러 가기 →아래는 그림이 아니라 실제 서비스와 똑같이 움직이는 카카오톡 대화입니다. 노란 버튼을 눌러 답해 보세요. 몸 상태에 따라 오늘 운동이 그 자리에서 바뀝니다. 60대 열 분 중 아홉 분이 이미 쓰고 계신 그 카카오톡이면 충분합니다.
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질병관리청이 40세부터 79세까지 국민 13만 명을 조사한 결과입니다.
근력운동을 2년 넘게 꾸준히 한 사람은 근육이 줄어드는 병, 근감소증 위험이 45% 낮았습니다. 1년만 꾸준히 해도 20% 낮아집니다.
근력운동을 1년 이상 이어 가는 사람은 10명 중 1명이 되지 않습니다. 효과가 없어서가 아니라, 혼자서는 꾸준히 하기 어렵기 때문입니다.
어르신이 다쳐서 입원하는 원인의 66.4%가 넘어짐, 낙상입니다. 낙상을 막는 가장 확실한 방법이 다리 근력입니다.
운동이 효과 있다는 증명은 이미 끝났습니다. 남은 문제는 꾸준히 하는 것뿐입니다. 무블리가 하는 일이 바로 그 꾸준함을 만들어 드리는 것입니다.
출처: 질병관리청 국립보건연구원 한국인유전체역학조사(2025), 질병관리청 퇴원손상심층조사
불편한 곳, 다니시는 병원, 운동 경험을 여쭙고 어르신께 맞는 운동을 정합니다.
따라 하기 쉬운 영상과 함께 카톡으로 보내 드립니다. 저녁에는 하셨는지 여쭤봅니다.
좋아지는 게 눈에 보여야 계속하게 됩니다.
이번 주 리포트
어르신, 한 주 동안 정말 잘하셨습니다.
다음 주에는 조금만 올려 볼게요.
무리는 절대 안 하셔도 됩니다.
매주 일요일 저녁, 이런 기록을 카톡으로 보내 드립니다.
신청 전에 궁금한 것부터 풀어 보세요. 전부 무료로 읽으실 수 있습니다.
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